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Conseils alimentaires pour un lipœdeme

Conseils alimentaires pour un lipœdème

Le lipœdème ne se soigne pas uniquement par l’alimentation ou un régime draconien !

Même en faisant très attention, en mangeant de petites quantités et en faisant du sport on ne peut pas se débarrasser de son lipœdème.

Mais attention : une mauvaise alimentation et une absence de sport peuvent aggraver votre lipœdème ! Il est donc nécessaire d’adapter son alimentation avant et après son opération et de rester active pour une guérison et un résultat optimal.

Conseils alimentaires pour un lipœdème : éviter le sucré et le gras

Les aliments anti-inflammatoires sont la clef d’une bonne santé :

  • moins de protéines,
  • moins de lipides,
  • beaucoup de vitamines et de fibres
  • surtout … pas de glucose ! Ils sollicitent peu le pancréas et l’organisme dans son ensemble ne se retrouve pas surmené.

Conseils alimentaires pour un lipœdème : aliments à prioriser

Voici 6 types d’aliments à privilégier :

  • Les légumes et épices (épinards, brocoli, soja, sauge, chicorées, gombos, psyllium, okras, curcuma, poivrons…)
  • Les alliacées ( c’est à dire de l’ail, de l’oignon et de l’échalote)
  • Des fruits (ananas, oranges, pommes, raisins, papayes, grenades, et surtout tous les fruits rouges en général)
  • Les graines et légumes secs (haricots, fèves, pois, lentilles, noix, noisettes, graines de lin, de chanvre, ect)
  • Les poissons riches en acides gras et Oméga 3 ( maquereau, anchois, sardine, hareng, saumon … privilégiez les poissons sauvages)
  • Les viandes blanches (à consommer avec modération: poulet, dinde, canard, pintade, lapin…)

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2 Comments

  • Lucie

    Bonjour,
    Le soja n’est-il pas plutôt à proscrire ?! C’est une bombe de phyto-oestrogènes, typiquement l’hormone en excès responsable de l’accumulation des cellules graisseuses chez la femme.
    Il ne faut surtout pas consommer de soja dès lors que l’on considère le lipoedème comme étant une pathologie d’origine hormonale. Chez les femmes sensibles à cette pathologie le soja devrait être éliminé totalement me semble-t-il. En tous cas chez les occidentales (nord et sud). Les femmes asiatiques n’ont pas ce problème.

    • mbeau

      Bonjour Lucie. Merci pour votre retour.
      Nous n’avons pas l’expertise pour vous répondre en détail à ce sujet. Nous prévoyons prochainement de faire des partenariats avec des diététiciens et des spécialistes de l’alimentation pour répondre en détails à vos questions.

      Bonne journée à vous.

      L’équipe Lipoedème France

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